Organizar de forma responsable el sueño, ordenar la habitación o practicar deporte son algunos de los "tips" que te ayudarán a dormir más y mejor

No estará de más que el lugar de descanso esté oscuro y sea fresco.

Imagen: Redacción

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Toma nota de estos consejos

Dormir bien es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar actividad física de manera regular. Cierto es que, durante estas fechas, y tras un verano caluroso, conciliar el sueño parece ser (para muchos) una tarea difícil de llevar a cabo. Sin embargo, si sufres insomnio, este calor no te deja dormir o, simplemente, quieres conseguir un plácido sueño cada noche, toma nota de estos consejos.

El lugar donde duermes debe ser “tu templo de tranquilidad” y, por eso, el móvil, el portátil o la televisión no deberían incluirse este espacio de descanso

Lo más importante es organizar nuestro sueño y hacerlo de forma responsable. Hay que irse a dormir a la misma hora cada día y, también, en la medida de lo posible, despertarse para entrenar a nuestro cuerpo de cara al sueño. Además, realizar actividades como caminar, correr o andar te ayudarán a dormir rápidamente y conseguir un mayor porcentaje de sueño profundo.

 

Una buena zona de descanso es fundamental. El lugar donde duermes debe ser “tu templo de tranquilidad” y, por eso, el móvil, el portátil o la televisión no deberían incluirse en este espacio de descanso. No estará de más que esté oscuro y sea fresco. Y, también, se ha comprobado que si la habitación está ordenada o tiene pocos objetos alrededor crea un ambiente de tranquilidad que facilita la llegada del sueño.

Comentarios
Añadir un comentario
Texto del comentario:

Te puede interesar

El abandono animal es un problema presente durante todos los meses del año, pero las vacaciones de verano suponen un peligro especial entre quienes perciben a sus mascotas como un entretenimiento en vez de como una responsabilidad. Para concienciar sobre esta situación, Nextdoor, la plataforma que te conecta con tus vecinos, lanza la campaña #JuntosContraElAbandono2023 para animar a los usuarios a cuidar a las mascotas de sus vecinos durante las vacaciones. Además, cuenta con la colaboración de Carlos Carrasco, educador canino y director de DOS adiestramiento, para ayudar a las personas que acojan perros ajenos en su domicilio aportando consejos profesionales

Las aplicaciones móviles se han convertido en aliadas para facilitar y mejorar nuestras vidas, y la salud y el bienestar no son la excepción, de hecho, una gran cantidad de aplicaciones se han desarrollado para ayudarnos a mantenernos en forma y llevar un estilo de vida saludable. Entre ellas, destaca Drink Water Reminder, una aplicación diseñada para recordarnos la importancia de mantenernos hidratados durante el día.

Se acerca el buen tiempo y con ello celebraciones tales como bodas, bautizos y comuniones. Este año me ha tocado a mí, porque celebro la comunión de mi hijo mayor y con motivo de este evento, me he animado a escribir este reportaje para intentar ayudar a todas aquellas que tengáis el mismo evento que yo o cualquiera de los otros dos. Por ello os voy a dejar la siguiente guía práctica de consejos para ser la invitada perfecta, (y para completarlo del todo también os dejo aquellos looks a los que ya he echado un ojo y os pueden servir de inspiración.) Y sin más preámbulos, comencemos:

Atún encebollado, atún en escabeche, tartar de atún… Pocos pescados llevan tan implícito en su nombre la promesa de las playas y la belleza de Cádiz como el atún. Este Thunnus thynnus, o atún rojo, forma junto al otro producto internacional procedente de Cádiz, los Vinos de la D.O. Jerez, el emparejamiento perfecto para los platos elaborados con este pescado, gracias a las cualidades únicas de estos vinos y a la versatilidad que caracteriza a ambos.

INFORMACION SOBRE LA PROTECCIÓN DE TUS DATOS


Responsable: S.E.I. EDETRONIK. S.A

Finalidad: Envío de información solicitada, gestión de suscripción a la web y moderación de los comentarios.

Datos tratados: Comentarios: Datos identificativos (en el caso que te registres en la web) y comentarios.

Legitimación: Consentimiento del interesado.

Destinatarios: Utilizamos MDirector como plataforma profesional de envío de mails. Nos permite ofrecerte un servicio libre de SPAM y con total confidencialidad. Ellos únicamente almacenarán tu correo para poder realizar el envío.

Derechos: Puedes acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos que detallamos en el siguiente link

Información adicional En este link dispones de información adicional y detallada sobre la protección de datos personales que aplicamos en nuestra web.

CERRAR