TORREJÓN DE ARDOZ | Como pez en el agua

Una lista de consejos y recomendaciones ante el incremento de las temperaturas

Una lista de consejos y recomendaciones ante el incremento de las temperaturas

Las altas temperaturas comienzan a llegar a toda la península ibérica.

Imagen: Piscina, vía Pixabay.


Torrejón de Ardoz |

Aumentan las temperaturas en toda España, pero el Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz lo tiene claro. Ha elaborado una lista de consejos y recomendaciones ante el incremento de las temperaturas para que los vecinos disfruten como pez en el agua.

 

 

Desde el consistorio recuerdan que los colectivos más vulnerables son personas mayores, enfermos y menores de cuatro años, ya que tienen más riesgos de sufrir las consecuencias de las altas temperaturas. Estos, deben prestar especial atención a las indicaciones que se han elaborado desde el Ayuntamiento. 



En caso de precisar cualquier información adicional o ante la aparición de cualquier malestar físico, no dude en acudir a su Centro de Salud o de llamar al teléfono de emergencias 112.

¿Qué debemos evitar?

Entre otras actividades, hacer ejercicio y exponerse al sol en las horas centrales del día, beber abundante agua (aunque no tengan sed), usar ropa ligera, preferentemente de fibras naturales y colores claros, sombreros, gafas y protectores solares y permanecer en espacios ventilados o acondicionados. Además, evitar las bebidas alcohólicas o azucaradas, consumir mucha verdura y fruta y realizar comidas ligeras. 

 

 

Aconsejan que si alguien tiene más de 65 años y vive solo es importante que contacten dos veces al día con algún familiar y amigo. Y, si en algún momento se presenta cualquier malestar físico o necesitan más información, pueden acudir al Centro de Salud o llamar al 112. 

 

 

Recomendaciones 

  • Beber suficientes líquidos, aunque no se tenga sed.
  • Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, desde las 12:00 horas hasta las 18:00 horas.
  • Reducir la actividad física, y en caso de realizarla, descansar a la sombra.
  • Frecuentar espacios con aire acondicionado.
  • Llevar cubierta la cabeza.
  • Vestir ropa ligera y calzado cómodo y transpirable.
  • Tener bajadas las persianas en el hogar.
  • Evitar el consumo de alcohol.
  • Utilizar cremas solares.
  • Hacer comidas ligeras que aporten a nuestro organismo el agua y los minerales necesarios.
  • Consumir abundante agua y frutas.

 

 

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