El programa "Movinivel +", de actividad física para mayores y que se encuentra incluida en el proyecto “España se mueve”, ha realizado ya la segunda evaluación de la temporada en nuestro municipio.
Los participantes han tenido que rellenar una batería clásica de seis tests físicos denominada "Senior Fitness Test". El test estaba formado por los siguientes ejercicios: sentarse y levantarse de una silla tantas veces como se pueda (en 30 segundos); flexión de brazos tantas veces como se pueda (durante 30 segundos); caminar seis minutos; flexión de tronco sentado en una silla; juntar las manos tras la espalda; y el último ejercicio consistía en que sentada en una silla, la persona debe levantarse, caminar hasta un cono y volver a sentarse.
El responsable de realizar este proceso de evaluaciones Luis Maicas, de Freedom & Flow Company, ha explicado que a los mayores “les gusta seguir conociéndose y ver, en primer lugar, que no involucionan y, sobre todo, cómo evolucionan algunos de ellos con respecto a evaluaciones anteriores”.
La finalidad que se persigue es que los mayores mejoren su condición física mediante el ejercicio reduciendo la dependencia y mejorando su calidad de vida
Maicas ha señalado que "en el aspecto que más cambios observamos es en la flexibilidad, algo lógico al ser una capacidad involutiva, poco trabajada en este tipo de actividades”. Además, ha añadido que generalmente “estas actividades confirman que las personas que realizan ejercicio físico de manera regular, mantienen unos muy buenos niveles de condición física, lo que les ayuda en su día a día".
En el desarrollo de esta actividad participan el Instituto de Crecimiento Integral (ICRI) y el Ayuntamiento de Humanes de Madrid. La finalidad que se persigue es que los mayores mejoren su condición física mediante el ejercicio, reduciendo la dependencia y mejorando su calidad de vida.