SALUD | ¿Nos damos la oportunidad de cambiar un hábito?

Lo más importante es recordar que la salud es un computo de todo

Lo más importante es recordar que la salud es un computo de todo

Conoce los beneficios de la salvia, que se utiliza en infusión y para cocinar.

Imagen: Plantas y Flores.

Soraya Andrés

Recordemos que la salud es computo de todo: de la alimentación, de mover el cuerpo, de cómo gestionamos las emociones y de cómo cuidamos la mente. El cuerpo es uno. Este mes de septiembre por ‘la vuelta a todo’ debemos de tener paciencia e, incluso, podemos darnos la oportunidad de cambiar algo. Este mes, incita a cambiar, a iniciar nuevas rutinas o hábitos. Antes de nada, coge papel y lápiz, y apunta ¿qué quieres cambiar?, ¿por qué lo quieres cambiar o incluir? y ¿para qué lo quieres cambiar? Por cada hábito que no suma tienes que establecer un hábito positivo que te sume. Todo cambio que sea adaptado a ti y realista. Por ejemplo: quiero dejar (siempre empezamos con el quiero, nunca con el ‘tengo que’, entonces no lo harás). Quiero dejar de desayunar galletas, bollería con leche y lo cambio por un desayuno con fruta y yogurt, o tostada de aguacate y té. Implemento el hábito de comprar fruta u otros alimentos y preparar ese desayuno. Puedo establecerlo un día a la semana o dos. Hasta que se convierta en algo tuyo diario. 

 

Date la oportunidad

 

En cuanto a las plantas medicinales este mes quiero hablaros de la popular Salvia por la cantidad de propiedades que reúne. Recuerden siempre consultar al médico si están tomando medicación o si tienen otras patologías.

 



¿Qué quieres cambiar? ¿Por qué lo quieres cambiar o incluir? ¿Para qué lo quieres cambiar?

Origen

Existen diferentes tipos de Salvia, la más común en España es la “Salvia lavandulifolia Vahl”, y ¿saben de donde viene el termino de Salvia? De la palabra latina ‘Salvus’ que significa saludable o de ‘salvare’, ‘curar’, y es que la Salvia mejora el estado de ánimo y la memoria, es antiinflamatoria, antibacteriano, antifúngico, mejora la digestión, reduce el azúcar en sangre y el colesterol, produce un efecto tónico del sistema nervioso y alivia los síntomas de la menopausia. Además, es antioxidante por su contenido en flavonoides, como la apigenina, la luteolina y la diosmetina. Se utiliza en infusión y para cocinar. Los italianos la incluyen en muchos platos.

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