REGIONAL | ¿Cuántas cervezas se deben tomar al día para que sea saludable?

El consumo moderado de cerveza tiene beneficios para la salud

El consumo moderado de cerveza tiene beneficios para la salud

Si se están tomando medicamentos, si se va a conducir, y en el caso de las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, se debe optar por una cerveza sin alcohol

Imagen: Getty

La revista Nutrients ha publicado recientemente un artículo en el que revela el número de cervezas que una persona se puede tomar al día para apreciar sus beneficios para la salud. Esta publicación fue a raíz de la elaboración de un documento de un grupo de investigadores españoles del CSIC.

 

En el artículo se afirma que los datos disponibles sugieren que el consumo moderado de cerveza se asocia con un menor riesgo cardiovascular. Además, el consumo moderado de cerveza se ha asociado con una disminución del riesgo de diabetes en hombres y con un aumento de la densidad de la masa ósea, lo que reduce el riesgo de fractura en los ancianos. 

 



Es importante tener en cuenta que los posibles efectos beneficiosos de la cerveza se observan únicamente cuando el consumo es moderado y responsable

 

De acuerdo con esta revisión, el consumo moderado de alcohol de 196 g/semana (28 g/día o 700 ml de cerveza diarias aproximadamente) para hombres y 112 g/semana (16 g/día o aproximadamente 400 ml de cerveza al día) para mujeres se ha asociado con algunos beneficios para la salud. Aunque hay que tener en cuenta que las cantidades semanales recomendadas de alcohol deben distribuirse a lo largo de varios días y no incluir episodios de consumo excesivo.

 

"En conclusión, consideramos que una ingesta aproximada de una cerveza al día para las mujeres (sobre 400 ml) y una o dos para los hombres (aproximadamente 700 ml) podría definirse como un consumo moderado de cerveza, siempre que dicho consumo se distribuya a lo largo de la semana, sin atracones y en el contexto de la hora de las comidas, como es costumbre en los países mediterráneos", explica la doctora Ascensión Marcos, directora del grupo de Inmunonutrición del Departamento de Metabolismo y Nutrición del Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN) del CSIC, y una de las responsables de esta revisión.

 

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Creado el: 11/07/2021 14:23
Ninguna cantidad, a no ser que se necesiten para controlar tu estado o necesidad mental. https://maldita.es/.../ninguna-cantidad-de-alcohol.../

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